Futó, sífutó, triatlonozó és túrázó jógaoktatók
Szerencsés módon a Fitness Company – Saranam Jógaműhely jógaoktatói között hárman is szenvedélyes outdoor sportolók.
Pati Nagy Attila – magyar bajnok evezős, Worldloppet Goldmaster sífutóként csaknem negyven sífutó maraton versenyzője, számos húzós trekking túra teljesítője (Himalája, Annapurna-kör, Korzika GR20, Zöldfoki-szigetek Santo Antao körtúra, Reunion Island átkelés…), jógaoktató
Persócki Gábor – triatlon versenyző, maratonfutó, fitness instruktor, jógaoktató
Szalóki Róbert – egykor maratonfutó versenyző, SpinRacing oktató, jógaoktató
Mindhármunk esetében igaz a futás, túrázás és a jógikus ismeretek szerencsés együttállása. Rengeteg tapasztalat gyűlt össze az évtizedek alatt és rendkívül izgalmas megélni azt az élményt, ahogy a jógikus technikák szervesen segítik az outdoor teljesítményeinket.
Ezeket a tapasztalatokat szeretnénk megosztani veled a Jóga futókak és túrázóknak workshopunkon. A workshop tematikájának kidolgozásában mind a hárman aktívan részt veszünk.
Milyen területeken támogat a jóga Téged mint futót vagy túrázót?
– A jóga segít abban, hogy egy életen át megóvd a mozgatórendszered egészségét.
– A jógikus légzőgyakorlatok nagyban fejlesztik a tested oxygénfelvételét és az magas színvonalú energianyerést.
– A jóga relaxációs és meditációs technikái segítik a minőségibb pihenésedet és a gyorsabb regenerálódásodat.
– A jóga segít a fókuszáltság hosszútávú fenntartásában az optimális futótechnika érdekében
– A jóga segít a tökéletes fizikai és mentális egyensúly megőrzésében akár hosszú, sorozatterhelések esetén is.
Hosszú távú előnyök, ha alkalmazod a jóga kínálta megoldásokat
– Jobb futó és túrateljesítmény ha számít az idő
– Sérülések megelőzése
– Túlterhelések megelőzése
– Javuló stabilitás instabil környezetben is, jobb egyensúly
– Több oxygén, jobb teljesítmény
– Javuló ellazulóképesség
– Tudatosabb, hatékonyabb légzés
– Több energia
– Gyorsabb regeneráció
– Stresszoldás
– Tudatos ellazulás, tudatos izomlazítás
– Mentális felkészülés komoly teljesítményre
– Törzsizomzat megerősítése
– Rugalmas, elasztikus izomzat
– Jobb mikrokeringés
– A sejtek hatékonyabb anyagcseréje
– Megóvod a térdízületeidet a kopástó, sérüléstől
– Egyensúlyban fogod tudni tartani a gerincedet.
– Javulni fog a testtartásod:
– Még jobb lesz a kisugárzásod
Mit fogunk csinálni a workshopon?
– Nagyon hasznos ászanákat (jógagyakorlatokat) fogsz megtanulni
– Segítünk a hatékony bemelegítésben, mobilizálásban
– Ízületstabilizáló gyakorlatokat tanulsz, hogy a térdedet és csípődet megóvhasd a sérülésektől
– Megtanulod értékes törzserősítő, stabilizáló és nyújtó gyakorlatokkal karbantartani a gerincedet
– Bepillantást nyersz a pránajáma (jógikus légzőgyakorlatokat) világába
..és végül, de nem utolsó sorban betekintést nyersz a jóga varázslatos világába.
Időpont és helyszín
Időpont: 2023. március 5.
Helyszín: Liget Wellness 1117 Budapest, Nádorliget u.5/b.
